Vysoké teploty a prevencia rakoviny kože

VIAC JE NIEKEDY VIAC!

Ideme s kožou na slnko! Pred nami sú najteplejšie dni v roku, preto Liga proti rakovine zdôrazňuje, aby sme nepodceňovali ochranu svojej kože. Nejde o výstrahu, ale o upriamenie pozornosti na možnosti prevencie pred rakovinou kože. Až štyrom z piatich prípadov rakoviny kože sa totiž dá predísť správnou prevenciu.

Opálenie ako ochrana

Nasledujúce mesiace sú neodmysliteľne spojené s pobytom na slnku a opaľovaním. Nie všetci však vedia, že opálenie je vlastne ochrannou reakciou nášho organizmu a znamená, že koža bola poškodená. Stmavnutie kože spôsobuje pigment melanín, ktorý chráni našu DNA pred poškodením. Pri vystavení sa slnku začne náš organizmus (melanocyty) produkovať väčšie množstvo hnedého pigmentu melanínu v snahe absorbovať čo najviac UV žiarenia. Výsledkom toho je zhnednutie našej pokožky. Náš organizmus sa chráni a k tomu, aby ochrana bola účinná, je potrebné mu pomôcť.

Čím viac, tým viac..

Najúčinnejšou prevenciou pred UV žiarením je správna aplikácia dostatočného množstva „opaľovacieho“ krému (tj prostriedku na ochranu kože pred slnečným žiarením – min. 0,5 dcl na dospelú osobu) v pravidelných intervaloch. Vo všeobecnosti platí, že by sme sa v letných mesiacoch mali v čase obeda vyhýbať priamemu pobytu na slnku. Pri výbere správneho ochranného prostriedku je dôležité na obale sledovať dva údaje. Číselný údaj predstavujúci stupeň ochrany proti žiareniu typu UVB, tzv. SPF (sun protection factor) a ochranu pred UVA žiarením, ktorá sa na krémoch označuje hviezdičkami. Pričom pri oboch údajoch platí, čím vyššie číslo a vyšší počet hviezdičiek, tým účinnejšia ochrana. Krém, olej alebo mlieko je potrebné aplikovať v dostatočnom množstve (tu platí viac je viac/lepšie) a rovnomerne na celé telo (vrátane nosa, pier, chrbta, krku, uší) min 15 – 30 min pred vystavením sa slnečnému žiareniu a potom ideálne ešte tesne pred ním. V prípade, že sa chystáte stráviť deň na slnku v prírode je potrebné natrieť sa každé 2 hodiny. Ak plánujete stráviť deň pri vode, natierajte sa min každých 40 minút a vždy po kúpaní, ktorým sa môže ochranná vrstva krému narušiť.

Spálená koža

Ak ste sa dostali až do tohto stupňa, znamená to, že ste ochranu podcenili. Každopádne stretol sa s tým už každý z nás. Pokožka je vtedy povrchovo poškodená, začervenaná, horúca a bolestivá na dotyk. Spálené miesta ošetrujte prostriedkom na to určeným, ktorý sa rýchlo vstrebáva a prinesie úľavu od bolesti a pálenia. Ak ste zaspali na slnku bez prostriedku na ochranu kože pred spálením, následné pľuzgiere neprepichujte, pretože sú ochranou kože. Ak však samé prasknú, použite dezinfekciu na báze jódu, ktorá neštípe. Aby ste zamedzili horším následkom spálenia, poraďte sa s odborníkom.

Vedeli ste, že..?

Ochrana pred slnečným žiarením sa však netýka len letnej sezóny. V menšom meradle je naša pokožka vystavená UV žiareniu, celoročne. V zime dokonca môže byť žiarenie vplyvom odrazu slnka ešte intenzívnejšie. Odraz slnka od snehu zvyšuje intenzitu žiarenia najvýraznejšie a to až o 85%, piesok o 17% a voda o 5%.

Sledujte sa

V neposlednom rade je veľmi dôležité poznať svoje telo, nechať si každý rok skontrolovať kožu dermatológom, prípadne ho navštíviť aj častejšie, ak spozorujete zmeny znamienok, prípadne iné atypické poškodenia kože (nehojace sa rany, šupinaté miesta…).

Bezplatná Onkoporadňa Ligy proti rakovine

V čase hodín Onkoporadne sa môžete na bezplatnej linke 0800 11 88 11 (alebo poradna@lpr.sk) obrátiť na skúsených doktorov, psychológov, výživových asistentov a sociálno-právne poradkyne, ktorí vám radi zodpovedajú vaše otázky v oblasti liečby, alebo prevencie nádorových ochorení.

 


Najnovšie aktuality

  • Vzdelávali sme našu Sieť onkopsychológov

    Každý rok zvyšujeme odbornosť našich onkopsychológov, aby mohli naďalej poskytovať kvalitné služby našim pacientom. Počas celého vzdelávania prebiehala plodná diskusia, vychádzajúca zo skúseností z vlastnej praxe účastníkov, pričom sa vzájomne obohacovali o nové možnosti uchopenia problematiky onkopsychologickej práce. Naša onkopsychologička Katka Klincová to nielen celé oragniazačne zabezpečila, ale spolu s kolegyňou Luckou Budáčovou to aj […]

    Čítať ďalej
  • Prvá tohtoročná RELAXAČNÁ TÝŽDŇOVKA

    Každý deň sme mali pripravené množstvo aktivít – cvičili sme pilates, jogu a aqua aerobic, učili sa chôdzu s paličkami nordic walking, vypočuli prednášky na zaujímavé témy, rozprávali sa s psychologičkou, spoznávali prírodné krásy Čingova a dokonca sme si aj zatancovali na diskotéke. ĎAKUJEME všetkým, ktorí nám pri tom pomohli: Wellness & Kongres Hotel Čingov […]

    Čítať ďalej
  • 31. máj – Svetový deň bez tabaku

    Na podporu Svetového dňa bez tabaku 31. mája UICC (Union for International Cancer Control) zdôrazňuje potrebu zaoberať sa priemyselnými taktikami, ktoré sa zameriavajú na mládež a sú proti protitabakovej legislatíve. Obhajuje prísne kontroly na obmedzenie užívania tabaku a poskytuje materiály a informácie na zapojenie sa do dnešného svetového dňa. Viac ako 38 miliónov mladých ľudí […]

    Čítať ďalej
  • Najvyšší výnos Dňa narcisov za 28 rokov

    Napriek náročnej dobe a neľahkej spoločenskej atmosfére na Slovensku si tradičná zbierka Deň narcisov udržiava priaznivcov, ktorí prispeli spoločne najvyššou čiastkou za celú históriu jej konania. Z výnosu každoročne Liga proti rakovine realizuje bezplatné projekty pre onkologických pacientov a ich blízkych. Aj tento rok i vďaka výnosu zbierky prichádza LPR s novinkou pre pacientov a pokračuje tiež vo svojich aktivitách prevencie […]

    Čítať ďalej
  • OTVORENÝ LIST NA MINISTERSTVO ZDRAVOTNÍCTVA

    ZA PRÁVA PACIENTIEK S RAKOVINOU PRSNÍKA   Spoločne s inými pacientskymi organizáciami sme sa obrátili na Ministerstvo zdravotníctva s témou dostupnosti genomických diagnostických testov, ktoré žiaľ, nie sú v našej krajine kategorizované a z toho dôvodu sú pre mnoho pacientiek, ktorým ich ošetrujúci onkológ indikuje, nedostupné. Pritom tieto testy sú kľúčové na určenie toho, či […]

    Čítať ďalej
  • Odštartovali sme Festival zdravia s Dôverou

    Čaká nás ešte dlhá tour s Dôverou, kde sme vám k dispozícii s našim stánkom prevencie: na maketách sa bezplatne naučíte, ako si samovyšetrovať prsníky a semenníky, môžete si dať odmerať CO (oxid uhoľnatý) vo výdychu, simulátor obezity vám ukáže, aké ťažké je zaviazať si šnúrky na topánkach, keď váš BMI index bude vykazovať neatraktívne […]

    Čítať ďalej