Spravme KROK KU ZDRAVIU

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, koľko hodín denne strávite sedením? Za posledné desaťročia sa radikálne zmenil spôsob nášho života. Manuálnu prácu postupne nahradila strojová. Dennodenne sedíme v kancelárii, v aute, autobuse či iných dopravných prostriedkoch. Sedíme v škole na vyučovaní či v podniku s priateľmi. Sedíme aj večer doma sledujúc televíziu, pracujeme či sa zabávame s počítačom a väčšina z nás po únavnom dni si vyčerpaná ľahne do postele. Nie je priestor a čas na pohyb či chôdzu.

Mnohí si uvedomujeme, že sedavý spôsob života nie je pre naše zdravie prospešný, ba dokonca ho veľmi negatívne ovplyvňuje. Predovšetkým sa podpisuje na pribúdajúcom počte  ľudí trpiacich obezitou – jedným z faktorov podpisujúcich sa na vzniku mnohých civilizačných ochorení, nádorové nevynímajúc. Práve tohtoročná kampaň Ligy proti rakovine s názvom „Krok ku zdraviu“ má za cieľ vyzvať a motivovať ľudí, aby sa viac hýbali – kedykoľvek, akokoľvek a kdekoľvek.

Práve chôdza, ako najprirodzenejší spôsob pohybu pre človeka, ponúka veľké množstvo benefitov. Zvyšuje imunitu, pomáha ako prevencia osteoporózy, znižuje hladinu stresu a zlého cholesterolu, zlepšuje pamäť, podporuje kreativitu, znižuje hmotnosť a celkovo zaisťuje lepšiu kondíciu. Tak prečo to nevyužiť a nespraviť niečo pre svoje zdravie, keď stačí len tak málo, ako napríklad prejsť sa o jednu autobusovú zastávku ďalej?

Tvárou tohtoročnej preventívnej kampane je slovenský olympijský víťaz v rýchlochôdzi Matej Tóth, ktorý za rok nachodí približne 10 miliónov krokov. Spoločne s ním Liga proti rakovine v rámci kampane vyzýva celé Slovensko: „Prejdite spolu za mesiac toľko krokov ako Matej za rok.“ Navyše, ak sa zapojíte do tejto výzvy prostredníctvom internetovej stránky www.krokkuzdraviu.sk, máte možnosť svoje nachodené kroky vymeniť za skvelé zľavy a odmeny u našich „krokopartnerov“.

A ako to celé funguje? Prostredníctvom mobilnej aplikácie iHealth pre operačný systém iOS a aplikácie Google Fit pre operačný systém Android sa vo vašom konte na stránke bude zaznamenávať počet urobených krokov. Tie sa budú od všetkých prihlásených používateľov aplikácií spočítavať, a následne na konci celej výzvy zistíme, či sme prekonali olympijského víťaza a spoločne urobili 10 miliónov krokov za jeden mesiac. Či už sa cieľ podarí dosiahnuť alebo nie, každý, kto sa zapojí do výzvy, urobí svoj vlastný krok ku zdraviu a už to je postačujúca „odmena“.

Tohtoročná preventívna kampaň Ligy proti rakovine sa koná v rámci už tradičného projektu s názvom Týždeň proti rakovine, ktorý bude prebiehať od 10. októbra do 16. októbra 2016. V rámci neho LPR pripravila aj niekoľko sprievodných podujatí ako je už tradičný Deň jabĺk, športové aktivity pre onkologických pacientov s názvom OnkOĺympiáda a workshop pre študentov Onkologickej výchovy.

I keď projekt Týždeň proti rakovine bude trvať presne sedem dní, zapojiť sa do výzvy a krokovať však bude možné počas celého mesiaca. Kampaň sa aj tento rok zameriava na pohyb ako prevenciu, ktorý je jedným z hlavných bodov odporúčaní Európskeho kódexu proti rakovine. Ten okrem toho obsahuje aj ďalších jedenásť tipov a rád, ako predchádzať vzniku nádorových ochorení. Prostredníctvom kampane komunikuje Liga proti rakovine kódex širokej verejnosti s cieľom opakovať dôležitosť starostlivosti o svoje zdravie. Ak ho máme, neuvedomujeme si jeho hodnotu, preto si treba neustále pripomínať, že je skutočne vzácne a je potrebné chrániť ho a zveľaďovať. 🙂

Viac informácií k Týždňu proti rakovine a jeho sprievodným aktivitám nájdete aj na : https://www.lpr.sk/preventivne-kampane/tyzden-proti-rakovine/


Najnovšie aktuality

  • „SRDCE NA DLANI“ – ZÍSKALI SME MIMORIADNE OCENENIE

    „Srdce na dlani“ je ocenenie Bratislavského dobrovoľníckeho centra, ktoré smeruje k zvýšeniu statusu dobrovoľníctva a k jeho rozvoju. ide o ocenenie dobrovoľníkov a dobrovoľníčok (jednotlivcov aj kolektívov) a ich projektov za dobrovoľnícku činnosť, ktorú vykonávajú bez nároku na finančnú odmenu v prospech iných, v rôznych oblastiach spoločenského života, rozvoja, ochrany životného prostredia, kultúry, výchovy a […]

    Čítať ďalej
  • V rámci projektu PINK BIKE nás podporila Union zdravotná poisťovňa

    Stovky našliapaných kilometrov na stacionárnych bicykloch a finančná pomoc tým, ktorí to najviac potrebujú. To je stručné zhrnutie charitatívnej akcie, ktorá sa uskutočnila v 6 mestách po celom Slovensku. Každý kto nasadol na ružový stacionárny bicykel (PINK BIKE) a za 30 sekúnd našliapal čo najväčšiu vzdialenosť pomohol tým, ktorí to najviac potrebujú. Union zdravotná poisťovňa […]

    Čítať ďalej
  • Vzdelávali sme našu Sieť psychológov

    SUPERVÍZIA PSYCHO-SOCIÁLNEHO PORADENSTVA V ONKOLÓGII V novembri 2019 sme realizovali vzdelávanie psychológov v rámci Siete psychológov Ligy proti rakovine v hoteli Hotel Golfer***, Kremnica. Zamerali sme sa najmä na komunikáciu „psychológ – pacient – rodinný príslušník“, pracovali sme formou balintovských skupín na kazuistických prípadoch z praxe a prebrali sme aj sociálne poradenstvo v onkológii. Psychologickú […]

    Čítať ďalej
  • Zapojte sa do celoslovenského výskumu

    ZAPOJTE SA DO CELOSLOVENSKÉHO VÝSKUMU Milí onkologickí pacienti, dovoľte nám osloviť vás s pozvánkou a zároveň prosbou o účasť na výskume, ktorý realizuje Katedra psychológie Filozofickej fakulty Trnavskej univerzity v Trnave v spolupráci s viacerými ďalšími univerzitami na Slovensku a Centrami pomoci Ligy proti rakovine. Témou sú psychologické aspekty onkologického ochorenia Na znak vďaky po […]

    Čítať ďalej
  • Podporná skupina pre onkologických pacientov v Trnave

    Milí pacienti,  pozývame vás na bezplatnú podpornú skupinu, ktorú realizujeme v Trnave, 16.12.2019 o 16:30

    Čítať ďalej
  • Movember – proti rakovine prostaty

    Do boja proti rakovine prostaty sa pridávajú ďalší slovenskí športovci Aj tento november ovládnu Slovensko fúzy. Mesiac boja proti rakovine prostaty a medzinárodnú iniciatívu Movember podporí ďalší ročník kampane „Dal som to“. Po úspešnom prvom ročníku sa k hokejistom pridáva populárny boxer Tomi „Kid“ Kovács, ktorý prostredníctvom videa motivuje mužov, aby prekonali strach a nedali rakovine prostaty žiadnu […]

    Čítať ďalej