Spravme KROK KU ZDRAVIU

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, koľko hodín denne strávite sedením? Za posledné desaťročia sa radikálne zmenil spôsob nášho života. Manuálnu prácu postupne nahradila strojová. Dennodenne sedíme v kancelárii, v aute, autobuse či iných dopravných prostriedkoch. Sedíme v škole na vyučovaní či v podniku s priateľmi. Sedíme aj večer doma sledujúc televíziu, pracujeme či sa zabávame s počítačom a väčšina z nás po únavnom dni si vyčerpaná ľahne do postele. Nie je priestor a čas na pohyb či chôdzu.

Mnohí si uvedomujeme, že sedavý spôsob života nie je pre naše zdravie prospešný, ba dokonca ho veľmi negatívne ovplyvňuje. Predovšetkým sa podpisuje na pribúdajúcom počte  ľudí trpiacich obezitou – jedným z faktorov podpisujúcich sa na vzniku mnohých civilizačných ochorení, nádorové nevynímajúc. Práve tohtoročná kampaň Ligy proti rakovine s názvom „Krok ku zdraviu“ má za cieľ vyzvať a motivovať ľudí, aby sa viac hýbali – kedykoľvek, akokoľvek a kdekoľvek.

Práve chôdza, ako najprirodzenejší spôsob pohybu pre človeka, ponúka veľké množstvo benefitov. Zvyšuje imunitu, pomáha ako prevencia osteoporózy, znižuje hladinu stresu a zlého cholesterolu, zlepšuje pamäť, podporuje kreativitu, znižuje hmotnosť a celkovo zaisťuje lepšiu kondíciu. Tak prečo to nevyužiť a nespraviť niečo pre svoje zdravie, keď stačí len tak málo, ako napríklad prejsť sa o jednu autobusovú zastávku ďalej?

Tvárou tohtoročnej preventívnej kampane je slovenský olympijský víťaz v rýchlochôdzi Matej Tóth, ktorý za rok nachodí približne 10 miliónov krokov. Spoločne s ním Liga proti rakovine v rámci kampane vyzýva celé Slovensko: „Prejdite spolu za mesiac toľko krokov ako Matej za rok.“ Navyše, ak sa zapojíte do tejto výzvy prostredníctvom internetovej stránky www.krokkuzdraviu.sk, máte možnosť svoje nachodené kroky vymeniť za skvelé zľavy a odmeny u našich „krokopartnerov“.

A ako to celé funguje? Prostredníctvom mobilnej aplikácie iHealth pre operačný systém iOS a aplikácie Google Fit pre operačný systém Android sa vo vašom konte na stránke bude zaznamenávať počet urobených krokov. Tie sa budú od všetkých prihlásených používateľov aplikácií spočítavať, a následne na konci celej výzvy zistíme, či sme prekonali olympijského víťaza a spoločne urobili 10 miliónov krokov za jeden mesiac. Či už sa cieľ podarí dosiahnuť alebo nie, každý, kto sa zapojí do výzvy, urobí svoj vlastný krok ku zdraviu a už to je postačujúca „odmena“.

Tohtoročná preventívna kampaň Ligy proti rakovine sa koná v rámci už tradičného projektu s názvom Týždeň proti rakovine, ktorý bude prebiehať od 10. októbra do 16. októbra 2016. V rámci neho LPR pripravila aj niekoľko sprievodných podujatí ako je už tradičný Deň jabĺk, športové aktivity pre onkologických pacientov s názvom OnkOĺympiáda a workshop pre študentov Onkologickej výchovy.

I keď projekt Týždeň proti rakovine bude trvať presne sedem dní, zapojiť sa do výzvy a krokovať však bude možné počas celého mesiaca. Kampaň sa aj tento rok zameriava na pohyb ako prevenciu, ktorý je jedným z hlavných bodov odporúčaní Európskeho kódexu proti rakovine. Ten okrem toho obsahuje aj ďalších jedenásť tipov a rád, ako predchádzať vzniku nádorových ochorení. Prostredníctvom kampane komunikuje Liga proti rakovine kódex širokej verejnosti s cieľom opakovať dôležitosť starostlivosti o svoje zdravie. Ak ho máme, neuvedomujeme si jeho hodnotu, preto si treba neustále pripomínať, že je skutočne vzácne a je potrebné chrániť ho a zveľaďovať. 🙂

Viac informácií k Týždňu proti rakovine a jeho sprievodným aktivitám nájdete aj na : https://www.lpr.sk/preventivne-kampane/tyzden-proti-rakovine/


Najnovšie aktuality

  • SKUPINY PRE POZOSTALÝCH ONKOLOGICKÝCH PACIENTOV👇

    Od septembra začíname stretnutia novej skupiny PÍNIA – skupiny pre ľudí, ktorí stratili blízkeho z dôvodu onkologického ochorenia. Keďže o stretnutia je veľký záujem, otvárame 2 skupiny. Stretnutia sa budú konať pod vedením psychologičky Silvie Schmidtmayerovej. Jedna skupina sa stretáva každý prvý utorok v mesiaci a druhá každý tretí utorok v mesiaci vždy o 17.00 […]

    Čítať ďalej
  • Zážitkový deň s Ligou v Modre – 23.9.2021

    Po nútenej prestávke vás s radosťou pozývame stráviť príjemný deň v Modre so zaujímavým programom: STIAHNITE SI PRIHLÁŠKU STIAHNITE SI PROGRAM    

    Čítať ďalej
  • Odštartovali sme kampaň „Prehliadka roka“ pre skríning rakoviny krčka maternice

    Predbehnite rakovinu krčka maternice skríningovým vyšetrením skôr, ako predbehne ona vás. Na Slovensku každoročne ochorie na rakovinu krčka maternice približne 600 žien. Ide o druhú najčastejšiu rakovinu u žien vo veku 15 až 44 rokov, ktorá je ľahko diagnostikovateľná a v skorom štádiu efektívne liečiteľná. Každý deň na Slovensku ochorejú na rakovinu krčka maternice 2 […]

    Čítať ďalej
  • Lode majú mená žien..Prečo sa jedna z lodí Trend Regaty volala Liga proti rakovine?

    Na tohtoročnej Trend Regate 2021 vyhrala kategóriu BRAVO loď s prekvapivým názvom Liga proti rakovine. Neušlo to pozornosti divákov, novinárov i viacerým z vás. „Čo sa to stalo?,“ dostávali sme otázky v mailoch. Kúpila si Liga proti rakovine vlastnú jachtu? To predsa nepatrí k našim aktivitám, tie dobre poznáte. Tu je blog o tom, ako sa náš narcis ocitol na […]

    Čítať ďalej
  • Vzdelávanie onkopsychológov

    V dňoch 24-26.6. sa konalo ďalšie z pravidelných supervíznych stretnutí našich onkopsychológov, tentokrát pod názvom Supervízia k téme posttraumatického rozvoja a alternatívnej liečby v onkológii. Realizovalo sa online. Psychologickú tému Odpustenie ako cesta k posttraumatickému rozvoju odprezentovala Mgr. Veronika Chlebcová, ktorá je súčasťou grantového projektu „Kognitívno – existenciálny profil a špecifiká posttraumatického rozvoja u odliečených […]

    Čítať ďalej
  • NAŠA KOLEGYŇA – ONKOPSYCHOLOGIČKA Katarína Klincová V DISKUSII O LINKÁCH POMOCI

    Verejná diskusia o linkách pomoci a ich budúcnosti na Slovensku Link, na ktorom bude možné diskusiu sledovať: https://www.event-online.sk/verejna-diskusia-ligy-za... termín: 27.máj 2021 12:30 – 14:00 účastníci diskusie: Šarkan – moderátor Eva Dzurindová – Linka detskej istoty Milan Regec – Modrý anjel Monika Martinézová – Linka dôvery Nezábudka Danka Lovašová – Linka detskej dôvery Katarína Klincová – […]

    Čítať ďalej