Spravme KROK KU ZDRAVIU

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, koľko hodín denne strávite sedením? Za posledné desaťročia sa radikálne zmenil spôsob nášho života. Manuálnu prácu postupne nahradila strojová. Dennodenne sedíme v kancelárii, v aute, autobuse či iných dopravných prostriedkoch. Sedíme v škole na vyučovaní či v podniku s priateľmi. Sedíme aj večer doma sledujúc televíziu, pracujeme či sa zabávame s počítačom a väčšina z nás po únavnom dni si vyčerpaná ľahne do postele. Nie je priestor a čas na pohyb či chôdzu.

Mnohí si uvedomujeme, že sedavý spôsob života nie je pre naše zdravie prospešný, ba dokonca ho veľmi negatívne ovplyvňuje. Predovšetkým sa podpisuje na pribúdajúcom počte  ľudí trpiacich obezitou – jedným z faktorov podpisujúcich sa na vzniku mnohých civilizačných ochorení, nádorové nevynímajúc. Práve tohtoročná kampaň Ligy proti rakovine s názvom „Krok ku zdraviu“ má za cieľ vyzvať a motivovať ľudí, aby sa viac hýbali – kedykoľvek, akokoľvek a kdekoľvek.

Práve chôdza, ako najprirodzenejší spôsob pohybu pre človeka, ponúka veľké množstvo benefitov. Zvyšuje imunitu, pomáha ako prevencia osteoporózy, znižuje hladinu stresu a zlého cholesterolu, zlepšuje pamäť, podporuje kreativitu, znižuje hmotnosť a celkovo zaisťuje lepšiu kondíciu. Tak prečo to nevyužiť a nespraviť niečo pre svoje zdravie, keď stačí len tak málo, ako napríklad prejsť sa o jednu autobusovú zastávku ďalej?

Tvárou tohtoročnej preventívnej kampane je slovenský olympijský víťaz v rýchlochôdzi Matej Tóth, ktorý za rok nachodí približne 10 miliónov krokov. Spoločne s ním Liga proti rakovine v rámci kampane vyzýva celé Slovensko: „Prejdite spolu za mesiac toľko krokov ako Matej za rok.“ Navyše, ak sa zapojíte do tejto výzvy prostredníctvom internetovej stránky www.krokkuzdraviu.sk, máte možnosť svoje nachodené kroky vymeniť za skvelé zľavy a odmeny u našich „krokopartnerov“.

A ako to celé funguje? Prostredníctvom mobilnej aplikácie iHealth pre operačný systém iOS a aplikácie Google Fit pre operačný systém Android sa vo vašom konte na stránke bude zaznamenávať počet urobených krokov. Tie sa budú od všetkých prihlásených používateľov aplikácií spočítavať, a následne na konci celej výzvy zistíme, či sme prekonali olympijského víťaza a spoločne urobili 10 miliónov krokov za jeden mesiac. Či už sa cieľ podarí dosiahnuť alebo nie, každý, kto sa zapojí do výzvy, urobí svoj vlastný krok ku zdraviu a už to je postačujúca „odmena“.

Tohtoročná preventívna kampaň Ligy proti rakovine sa koná v rámci už tradičného projektu s názvom Týždeň proti rakovine, ktorý bude prebiehať od 10. októbra do 16. októbra 2016. V rámci neho LPR pripravila aj niekoľko sprievodných podujatí ako je už tradičný Deň jabĺk, športové aktivity pre onkologických pacientov s názvom OnkOĺympiáda a workshop pre študentov Onkologickej výchovy.

I keď projekt Týždeň proti rakovine bude trvať presne sedem dní, zapojiť sa do výzvy a krokovať však bude možné počas celého mesiaca. Kampaň sa aj tento rok zameriava na pohyb ako prevenciu, ktorý je jedným z hlavných bodov odporúčaní Európskeho kódexu proti rakovine. Ten okrem toho obsahuje aj ďalších jedenásť tipov a rád, ako predchádzať vzniku nádorových ochorení. Prostredníctvom kampane komunikuje Liga proti rakovine kódex širokej verejnosti s cieľom opakovať dôležitosť starostlivosti o svoje zdravie. Ak ho máme, neuvedomujeme si jeho hodnotu, preto si treba neustále pripomínať, že je skutočne vzácne a je potrebné chrániť ho a zveľaďovať. 🙂

Viac informácií k Týždňu proti rakovine a jeho sprievodným aktivitám nájdete aj na : https://www.lpr.sk/preventivne-kampane/tyzden-proti-rakovine/


Najnovšie aktuality

  • Webinár „Diagnóza – Hlava a krk“ aj pre laickú verejnosť

    Pozývame vás na bezplatný webinár pod vedením MUDr. Gočárovej, PhD. – primárky internej kliniky Onkologického ústavu sv. Alžbety v BA, ktorá sa bude konať štvrtok 21.3 od 16:00 – 17:00 hod. https://shorturl.at/ruxN1 Meeting ID: 228 023 626 522 Passcode: 4Q6giE Pre bližšie informácie sa obráťte na pr@lpr.sk

    Čítať ďalej
  • 4. marec – Svetový deň proti rakovine

    Svetovým dňom proti HPV si pripomíname si naliehavosť prevencie pred infekciou, ktorá môže spôsobiť viaceré typy rakoviny. U dospelých sú účinnou prevenciou preventívne prehliadky a očkovanie, u detí očkovanie, ktoré je od 1. decembra 2023 na Slovensku plne hradené z verejného zdravotného poistenia pre 12 až 14-ročné deti. Niektoré typy tohto vírusu najčastejšie spôsobujú rakovinu […]

    Čítať ďalej
  • 4.2. Svetový deň boja proti rakovine

    Odporúčania na odstránenie rozdielov v starostlivosti o onkologických pacientov Bratislava, 4.2.2024 – Svetový deň boja proti rakovine, vyhlasovaný Úniou pre medzinárodnú kontrolu rakoviny (UICC), má za cieľ prijať naliehavé opatrenia na zlepšenie informovanosti o riziku rakoviny, ako aj prevencii, liečby a opatrovateľských služieb pre všetkých jednotlivcov bez ohľadu na to, kto sú a kde žijú. K tejto tradičnej […]

    Čítať ďalej
  • Boli sme pozvaní do Prezidentského paláca

    BOLI SME POZVANÍ DO PREZIDENTSKÉHO PALÁCA NA TRADIČNÉ NOVOROČNÉ STRETNUTIE ZÁSTUPCOV OZ   Občianska spoločnosť často dopĺňa rolu štátu, niekedy dokonca nahrádza absenciu štátnych riešení. Podľa prezidentky Zuzana Čaputová „Silnú občiansku spoločnosť s fungujúcimi a funkčnými mimovládnymi organizáciami potrebuje každá demokracia, aj tá naša, slovenská. Viem, že to je niekedy náročné alebo únavné, ale vernosť […]

    Čítať ďalej
  • Dobré správy pre pacientky s rakovinou prsníka!

    SCHVÁLILA SA ÚPLNA ÚHRADA LIEKU KEYTRUDA PRE PACIENTKY S TZV. TROJNÁSOBNE NEGATÍVNYM KARCINÓMOM PRSNÍKA (TNBC) OD 1.4.2024 Tento – často agresívny – podtyp rakoviny prsníka sa týka vo väčšej miere mladých žien a predstavuje vyššie riziko návratu ochorenia. Veríme, že od 1. apríla bude liek Keytruda (pembrolizumab) dostupný pre liečbu: lokálne pokročilého triple negatívneho karcinómu […]

    Čítať ďalej
  • 50 pacientov sme tento rok vzali na adventnú Prahu

    ..i keď v dnešný deň sa nám pri spomienke na toto mesto skôr tlačí do očí slza smútku Za 2 DNI sme navštívili typické miesta ako Straromestké námestí s vianočnými trhmi, Karluv most, historické opevnenie Vyšehrad. Novinkou na Adventnom výlete bol kultúrny zážitok v podobe Vianočného orchestrálneho koncertu za účasti Alfreda Strejčeka v historickej Univerzitnej […]

    Čítať ďalej