Spravme KROK KU ZDRAVIU

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, koľko hodín denne strávite sedením? Za posledné desaťročia sa radikálne zmenil spôsob nášho života. Manuálnu prácu postupne nahradila strojová. Dennodenne sedíme v kancelárii, v aute, autobuse či iných dopravných prostriedkoch. Sedíme v škole na vyučovaní či v podniku s priateľmi. Sedíme aj večer doma sledujúc televíziu, pracujeme či sa zabávame s počítačom a väčšina z nás po únavnom dni si vyčerpaná ľahne do postele. Nie je priestor a čas na pohyb či chôdzu.

Mnohí si uvedomujeme, že sedavý spôsob života nie je pre naše zdravie prospešný, ba dokonca ho veľmi negatívne ovplyvňuje. Predovšetkým sa podpisuje na pribúdajúcom počte  ľudí trpiacich obezitou – jedným z faktorov podpisujúcich sa na vzniku mnohých civilizačných ochorení, nádorové nevynímajúc. Práve tohtoročná kampaň Ligy proti rakovine s názvom „Krok ku zdraviu“ má za cieľ vyzvať a motivovať ľudí, aby sa viac hýbali – kedykoľvek, akokoľvek a kdekoľvek.

Práve chôdza, ako najprirodzenejší spôsob pohybu pre človeka, ponúka veľké množstvo benefitov. Zvyšuje imunitu, pomáha ako prevencia osteoporózy, znižuje hladinu stresu a zlého cholesterolu, zlepšuje pamäť, podporuje kreativitu, znižuje hmotnosť a celkovo zaisťuje lepšiu kondíciu. Tak prečo to nevyužiť a nespraviť niečo pre svoje zdravie, keď stačí len tak málo, ako napríklad prejsť sa o jednu autobusovú zastávku ďalej?

Tvárou tohtoročnej preventívnej kampane je slovenský olympijský víťaz v rýchlochôdzi Matej Tóth, ktorý za rok nachodí približne 10 miliónov krokov. Spoločne s ním Liga proti rakovine v rámci kampane vyzýva celé Slovensko: „Prejdite spolu za mesiac toľko krokov ako Matej za rok.“ Navyše, ak sa zapojíte do tejto výzvy prostredníctvom internetovej stránky www.krokkuzdraviu.sk, máte možnosť svoje nachodené kroky vymeniť za skvelé zľavy a odmeny u našich „krokopartnerov“.

A ako to celé funguje? Prostredníctvom mobilnej aplikácie iHealth pre operačný systém iOS a aplikácie Google Fit pre operačný systém Android sa vo vašom konte na stránke bude zaznamenávať počet urobených krokov. Tie sa budú od všetkých prihlásených používateľov aplikácií spočítavať, a následne na konci celej výzvy zistíme, či sme prekonali olympijského víťaza a spoločne urobili 10 miliónov krokov za jeden mesiac. Či už sa cieľ podarí dosiahnuť alebo nie, každý, kto sa zapojí do výzvy, urobí svoj vlastný krok ku zdraviu a už to je postačujúca „odmena“.

Tohtoročná preventívna kampaň Ligy proti rakovine sa koná v rámci už tradičného projektu s názvom Týždeň proti rakovine, ktorý bude prebiehať od 10. októbra do 16. októbra 2016. V rámci neho LPR pripravila aj niekoľko sprievodných podujatí ako je už tradičný Deň jabĺk, športové aktivity pre onkologických pacientov s názvom OnkOĺympiáda a workshop pre študentov Onkologickej výchovy.

I keď projekt Týždeň proti rakovine bude trvať presne sedem dní, zapojiť sa do výzvy a krokovať však bude možné počas celého mesiaca. Kampaň sa aj tento rok zameriava na pohyb ako prevenciu, ktorý je jedným z hlavných bodov odporúčaní Európskeho kódexu proti rakovine. Ten okrem toho obsahuje aj ďalších jedenásť tipov a rád, ako predchádzať vzniku nádorových ochorení. Prostredníctvom kampane komunikuje Liga proti rakovine kódex širokej verejnosti s cieľom opakovať dôležitosť starostlivosti o svoje zdravie. Ak ho máme, neuvedomujeme si jeho hodnotu, preto si treba neustále pripomínať, že je skutočne vzácne a je potrebné chrániť ho a zveľaďovať. 🙂

Viac informácií k Týždňu proti rakovine a jeho sprievodným aktivitám nájdete aj na : https://www.lpr.sk/preventivne-kampane/tyzden-proti-rakovine/


Najnovšie aktuality

  • 4.2.2023 – Svetový deň proti rakovine

    Svetový deň proti rakovine 2023 „Komerčné záujmy spôsobujú milióny prípadov rakoviny, ktorým sa dá zabrániť“ Každoročne, 4. februára, si pripomíname Svetový deň proti rakovine. K tejto tradičnej iniciatíve sa pravidelne pridáva aj Liga proti rakovine, pre ktorú je aktuálny rok v poradí 33. rokom jej existencie na Slovensku. V rámci leitmotívu „Close the care gap“, alebo „Odstráňme rozdiely […]

    Čítať ďalej
  • Prihláste sa na Relaxačný pobyt pre onkologických pacientov

    Viac na https://www.lpr.sk/relaxacne-pobyty/

    Čítať ďalej
  • Január – mesiac povedomia o rakovine krčka maternice

    Karcinóm krčka maternice je rakovina, ktorá sa tvorí v tkanivách krčka maternice. Zvyčajne ide o pomalyrastúcu rakovinu, ktorá nemusí mať príznaky, ale môže byť zistená prostredníctvom skríningových testov.Karcinóm krčka maternice je takmer vždy spôsobený infekciou HPV, pričom HPV je zistený u 99 % nádorov krčka maternice. Prečítajte si viac o rakovine krčka maternice Naše projekty […]

    Čítať ďalej
  • Pozvánka – „AKO ZVLÁDNUŤ STRACH Z NÁVRATU CHOROBY“

    POZÝVAME VÁS NA BEZPLATNÚ PREDNÁŠKU „AKO ZVLÁDNUŤ STRACH Z NÁVRATU CHOROBY“

    Čítať ďalej
  • Pravidelné supervízne stretnutie našej Siete onkopsychológov

    V týchto dňoch sme realizovali vzdelávanie, ktoré sa konalo v Centre pomoci LPR v Martine v spolupráci so Slovenskou komorou psychológov. Hosťom bol MUDr. Ondrej Žiak, psychiater a psychoterapeut, ktorý tímu odborníkov predstavil metódu otvoreného dialógu ako jednu z inšpirácií pre prax. Onkopsychológovia LPR pracovali aj intervíznou formou, teda si vzájomne vymieňali skúsenosti a otázky […]

    Čítať ďalej
  • Prevencia onkologických ochorení

    Na Slovensku pribudne každoročne takmer 40 000 ľudí s diagnózou rakovina. Medzi najrozšírenejšie onkologické ochorenia u žien patrí rakovina prsníka, rakovina hrubého čreva a konečníka, rakovina krčka maternice. U mužov dominuje rakovina prostaty, rakovina hrubého čreva a konečníka, rakovina pľúc. Pomôcť môže PREVENCIA onkologických ochorení. Liga proti rakovine odporúča: „Kontrolujte sa!“ PRIMÁRNOU PREVENCIOU Zdravý životný štýl Európsky kódex proti […]

    Čítať ďalej