Spravme KROK KU ZDRAVIU

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, koľko hodín denne strávite sedením? Za posledné desaťročia sa radikálne zmenil spôsob nášho života. Manuálnu prácu postupne nahradila strojová. Dennodenne sedíme v kancelárii, v aute, autobuse či iných dopravných prostriedkoch. Sedíme v škole na vyučovaní či v podniku s priateľmi. Sedíme aj večer doma sledujúc televíziu, pracujeme či sa zabávame s počítačom a väčšina z nás po únavnom dni si vyčerpaná ľahne do postele. Nie je priestor a čas na pohyb či chôdzu.

Mnohí si uvedomujeme, že sedavý spôsob života nie je pre naše zdravie prospešný, ba dokonca ho veľmi negatívne ovplyvňuje. Predovšetkým sa podpisuje na pribúdajúcom počte  ľudí trpiacich obezitou – jedným z faktorov podpisujúcich sa na vzniku mnohých civilizačných ochorení, nádorové nevynímajúc. Práve tohtoročná kampaň Ligy proti rakovine s názvom „Krok ku zdraviu“ má za cieľ vyzvať a motivovať ľudí, aby sa viac hýbali – kedykoľvek, akokoľvek a kdekoľvek.

Práve chôdza, ako najprirodzenejší spôsob pohybu pre človeka, ponúka veľké množstvo benefitov. Zvyšuje imunitu, pomáha ako prevencia osteoporózy, znižuje hladinu stresu a zlého cholesterolu, zlepšuje pamäť, podporuje kreativitu, znižuje hmotnosť a celkovo zaisťuje lepšiu kondíciu. Tak prečo to nevyužiť a nespraviť niečo pre svoje zdravie, keď stačí len tak málo, ako napríklad prejsť sa o jednu autobusovú zastávku ďalej?

Tvárou tohtoročnej preventívnej kampane je slovenský olympijský víťaz v rýchlochôdzi Matej Tóth, ktorý za rok nachodí približne 10 miliónov krokov. Spoločne s ním Liga proti rakovine v rámci kampane vyzýva celé Slovensko: „Prejdite spolu za mesiac toľko krokov ako Matej za rok.“ Navyše, ak sa zapojíte do tejto výzvy prostredníctvom internetovej stránky www.krokkuzdraviu.sk, máte možnosť svoje nachodené kroky vymeniť za skvelé zľavy a odmeny u našich „krokopartnerov“.

A ako to celé funguje? Prostredníctvom mobilnej aplikácie iHealth pre operačný systém iOS a aplikácie Google Fit pre operačný systém Android sa vo vašom konte na stránke bude zaznamenávať počet urobených krokov. Tie sa budú od všetkých prihlásených používateľov aplikácií spočítavať, a následne na konci celej výzvy zistíme, či sme prekonali olympijského víťaza a spoločne urobili 10 miliónov krokov za jeden mesiac. Či už sa cieľ podarí dosiahnuť alebo nie, každý, kto sa zapojí do výzvy, urobí svoj vlastný krok ku zdraviu a už to je postačujúca „odmena“.

Tohtoročná preventívna kampaň Ligy proti rakovine sa koná v rámci už tradičného projektu s názvom Týždeň proti rakovine, ktorý bude prebiehať od 10. októbra do 16. októbra 2016. V rámci neho LPR pripravila aj niekoľko sprievodných podujatí ako je už tradičný Deň jabĺk, športové aktivity pre onkologických pacientov s názvom OnkOĺympiáda a workshop pre študentov Onkologickej výchovy.

I keď projekt Týždeň proti rakovine bude trvať presne sedem dní, zapojiť sa do výzvy a krokovať však bude možné počas celého mesiaca. Kampaň sa aj tento rok zameriava na pohyb ako prevenciu, ktorý je jedným z hlavných bodov odporúčaní Európskeho kódexu proti rakovine. Ten okrem toho obsahuje aj ďalších jedenásť tipov a rád, ako predchádzať vzniku nádorových ochorení. Prostredníctvom kampane komunikuje Liga proti rakovine kódex širokej verejnosti s cieľom opakovať dôležitosť starostlivosti o svoje zdravie. Ak ho máme, neuvedomujeme si jeho hodnotu, preto si treba neustále pripomínať, že je skutočne vzácne a je potrebné chrániť ho a zveľaďovať. 🙂

Viac informácií k Týždňu proti rakovine a jeho sprievodným aktivitám nájdete aj na : https://www.lpr.sk/preventivne-kampane/tyzden-proti-rakovine/


Najnovšie aktuality

  • Darovanie krvi

    KRV SA U NÁS DAROVALA, ABY SA ĎALEJ DAROVALA Opäť krásna akcia s „krvi prelievaním“ s Active life v Centre pomoci v Košiciach Ďakujeme všetkým, ktorí sa zúčastnili  

    Čítať ďalej
  • Organizovali sme Relaxačnú Týždňovku pre onkologických pacientov

    Relaxačný pobyt v Dudinciach (18.6. – 24.6.2022)… týždeň strávený spoločne s takmer 100 onkologickými pacientmi priniesol opäť nové zážitky, veľa pohybu, tvorby, poznatky, postoje, novú energiu v náročnej životnej ceste, ktorá je spojená s onkologickým ochorením. Liga proti rakovine spustila v roku 2009 projekt „Relaxačné týždňovky“ určený pre onkologických pacientov. Cieľom relaxačných týždňoviek je umožniť […]

    Čítať ďalej
  • Dobré správy: Najväčšia lieková reforma

    DOBRÉ SPRÁVY: NAJVäČŠIA LIEKOVÁ REFORMA UMOŽNÍ PRÍCHOD INOVATÍVNYCH LIEKOV BOLI SME DNES PRITOM Slovenskí pacienti majú už viac než desať rokov výrazne obmedzený prístup k inovatívnym liekom. Moderná a účinná liečba, ktorá je bežná v iných európskych krajinách, je pre našich obyvateľov nedostupná, prípadne je k dispozícii len na výnimky. To sa však zmení a […]

    Čítať ďalej
  • LEVANDUĽOVÝ DEŇ S LIGOU S ONKOLOGICKÝMI PACIENTMI

    LEVANDUĽOVÝ DEŇ S LIGOU S ONKOLOGICKÝMI PACIENTMI 49 onkologických pacientov sa s nami vydalo na výlet do levanduľovej Tihany pri jazere Balaton. Na vlastné oči sa s nami presvedčili, čo všetko sa dá z levandule vyrobiť. Cely deň sa niesol v znamení levandule a maďarskej kuchyne. Odvážlivci sa namočili nohy v Balatone-najväčšom jazere v strednej […]

    Čítať ďalej
  • BSK: Bratislavská župa bude očkovať proti HPV vírusu

    Bratislavský samosprávny kraj (BSK) sa rozhodol prispieť k prevencii onkologických ochorení. V piatok 17. júna organizuje Deň očkovania proti HPV vírusu. Určený je osobám, ktoré sa chcú chrániť pred infekciou HPV a nedarí sa im naplánovať očkovanie u svojho lekára. Akcia sa koná pod záštitou Slovenskej spoločnosti primárnej pediatrickej starostlivosti SLS v spolupráci s pacientskymi organizáciami NIE RAKOVINE a Liga proti rakovine. […]

    Čítať ďalej
  • Odštartovali sme pilotný projekt o prevencii rakoviny na školách

    Na prvej z vybraných slovenských škôl sa dnes spustil pilotný vzdelávací projekt o prevencii pred rakovinou pod záštitou Slovenskej spoločnosti primárnej pediatrickej starostlivosti (SSPPS SLS). Projekt, ktorý organizujú pacientske organizácie Liga proti rakovine a NIE rakovine v spolupráci s agentúrou Seesame, prinesie študentom na stredných školách súbor edukačných interaktívnych aktivít, ktoré majú za cieľ zvýšiť ich povedomie o prevencii najrozšírenejších […]

    Čítať ďalej