Spravme KROK KU ZDRAVIU

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, koľko hodín denne strávite sedením? Za posledné desaťročia sa radikálne zmenil spôsob nášho života. Manuálnu prácu postupne nahradila strojová. Dennodenne sedíme v kancelárii, v aute, autobuse či iných dopravných prostriedkoch. Sedíme v škole na vyučovaní či v podniku s priateľmi. Sedíme aj večer doma sledujúc televíziu, pracujeme či sa zabávame s počítačom a väčšina z nás po únavnom dni si vyčerpaná ľahne do postele. Nie je priestor a čas na pohyb či chôdzu.

Mnohí si uvedomujeme, že sedavý spôsob života nie je pre naše zdravie prospešný, ba dokonca ho veľmi negatívne ovplyvňuje. Predovšetkým sa podpisuje na pribúdajúcom počte  ľudí trpiacich obezitou – jedným z faktorov podpisujúcich sa na vzniku mnohých civilizačných ochorení, nádorové nevynímajúc. Práve tohtoročná kampaň Ligy proti rakovine s názvom „Krok ku zdraviu“ má za cieľ vyzvať a motivovať ľudí, aby sa viac hýbali – kedykoľvek, akokoľvek a kdekoľvek.

Práve chôdza, ako najprirodzenejší spôsob pohybu pre človeka, ponúka veľké množstvo benefitov. Zvyšuje imunitu, pomáha ako prevencia osteoporózy, znižuje hladinu stresu a zlého cholesterolu, zlepšuje pamäť, podporuje kreativitu, znižuje hmotnosť a celkovo zaisťuje lepšiu kondíciu. Tak prečo to nevyužiť a nespraviť niečo pre svoje zdravie, keď stačí len tak málo, ako napríklad prejsť sa o jednu autobusovú zastávku ďalej?

Tvárou tohtoročnej preventívnej kampane je slovenský olympijský víťaz v rýchlochôdzi Matej Tóth, ktorý za rok nachodí približne 10 miliónov krokov. Spoločne s ním Liga proti rakovine v rámci kampane vyzýva celé Slovensko: „Prejdite spolu za mesiac toľko krokov ako Matej za rok.“ Navyše, ak sa zapojíte do tejto výzvy prostredníctvom internetovej stránky www.krokkuzdraviu.sk, máte možnosť svoje nachodené kroky vymeniť za skvelé zľavy a odmeny u našich „krokopartnerov“.

A ako to celé funguje? Prostredníctvom mobilnej aplikácie iHealth pre operačný systém iOS a aplikácie Google Fit pre operačný systém Android sa vo vašom konte na stránke bude zaznamenávať počet urobených krokov. Tie sa budú od všetkých prihlásených používateľov aplikácií spočítavať, a následne na konci celej výzvy zistíme, či sme prekonali olympijského víťaza a spoločne urobili 10 miliónov krokov za jeden mesiac. Či už sa cieľ podarí dosiahnuť alebo nie, každý, kto sa zapojí do výzvy, urobí svoj vlastný krok ku zdraviu a už to je postačujúca „odmena“.

Tohtoročná preventívna kampaň Ligy proti rakovine sa koná v rámci už tradičného projektu s názvom Týždeň proti rakovine, ktorý bude prebiehať od 10. októbra do 16. októbra 2016. V rámci neho LPR pripravila aj niekoľko sprievodných podujatí ako je už tradičný Deň jabĺk, športové aktivity pre onkologických pacientov s názvom OnkOĺympiáda a workshop pre študentov Onkologickej výchovy.

I keď projekt Týždeň proti rakovine bude trvať presne sedem dní, zapojiť sa do výzvy a krokovať však bude možné počas celého mesiaca. Kampaň sa aj tento rok zameriava na pohyb ako prevenciu, ktorý je jedným z hlavných bodov odporúčaní Európskeho kódexu proti rakovine. Ten okrem toho obsahuje aj ďalších jedenásť tipov a rád, ako predchádzať vzniku nádorových ochorení. Prostredníctvom kampane komunikuje Liga proti rakovine kódex širokej verejnosti s cieľom opakovať dôležitosť starostlivosti o svoje zdravie. Ak ho máme, neuvedomujeme si jeho hodnotu, preto si treba neustále pripomínať, že je skutočne vzácne a je potrebné chrániť ho a zveľaďovať. 🙂

Viac informácií k Týždňu proti rakovine a jeho sprievodným aktivitám nájdete aj na : https://www.lpr.sk/preventivne-kampane/tyzden-proti-rakovine/


Najnovšie aktuality

  • Ponúkame pomoc pre mobilné hospice

    Ponúkame pomoc pre mobilné hospice. Rozhodli sme sa tak preto, ze sme veľmi vďační za podporu, ktorú sme počas Dňa narcisov od verejnosti dostali a aj touto formou ju chceme vracať späť. Touto výzvou na pomoc  preto oslovujeme mobilné hospice, ktoré poskytujú služby onkologickým pacientom na Slovensku. Ponúkame vám možnosť uchádzať sa o finančný príspevok […]

    Čítať ďalej
  • Relaxačná týždňovka na Čingove 2025

    V krásnom prostredí Slovenského raja v Hoteli Čingov sme v uplynulých dňoch zrealizovali ďalší z našich relaxačných týždňoviek pre onkologických pacientov. Zúčastnilo sa ho takmer sto ľudí z rôznych kútov Slovenska, ktorým sme ponúkli priestor na oddych, načerpanie síl a zdieľanie skúseností s ľuďmi s podobným príbehom. Súčasťou pobytu bol bohatý program zameraný na fyzické […]

    Čítať ďalej
  • EURÓPSKY TÝŽDEŇ PROTI RAKOVINE

    25. – 31. máj je Európskym týždňom boja proti rakovine – dôležitým obdobím, ktoré nám pripomína, že rakovine sa dá do veľkej miery predchádzať. Podľa odborníkov možno až 40 % prípadov rakoviny predísť – prostredníctvom zdravšieho životného štýlu, včasnej diagnostiky a očkovania. V Lige proti rakovine dlhodobo upozorňujeme na význam prevencie. Jedným z nástrojov, ktorý […]

    Čítať ďalej
  • Oznam o konaní Valného zhromaždenia Ligy proti rakoviny

    Liga proti rakovine SR oznamuje, že v zmysle Stanov LPR SR, článku 5 sa uskutoční riadne Valné zhromaždenie Ligy proti rakovine v pondelok 30. júna 2025 so začiatkom o 10:00 hodine v sídle Ligy proti rakovine na adrese Brestová 6, 821 02 Bratislava.

    Čítať ďalej
  • Plánovaná zmena v prevencii rakoviny prsníka: Čo sa zmení od júla 2025?

    Podľa plánu Ministerstva zdravotníctva SR od 1. júla 2025 už nebude súčasťou preventívnej gynekologickej prehliadky ultrazvukové vyšetrenie prsníkov u žien bez príznakov ochorenia. Táto zmena vychádza z odporúčaní odborných spoločností na základe dlhodobých vedeckých dôkazov a skúseností z praxe. Prečo sa preventívne sonografické vyšetrenie ruší? U mladých žien je výskyt rakoviny prsníka nízky a vyšetrenie […]

    Čítať ďalej
  • Až 4 z 5 prípadov rakoviny kože možno predísť. Treba hovoriť o prevencii

    S pribúdajúcim počtom slnečných dní a blížiacim sa letom prichádza aj vyššie riziko poškodenia pokožky UV žiarením. Pred nami sú najteplejšie dni v roku, preto už tradične v máji, ktorý je mesiacom povedomia o rakovine kože, upozorňuje Liga proti rakovine na možnosti prevencie. Správnou prevenciou sa dá predísť až štyrom z piatich prípadov rakoviny kože.  […]

    Čítať ďalej