tamoxifen

tamoxifen

Dobry den, Pytala som sa vas ohladne mojho priberania. Kedze som uviedla malo info doplnam: mam 170 cm a 88 kg. Mam 40 rokov. chcem vazit 68-70kg co bola moja normal vaha.od sept. 2014 doteraz som pribrala 18kg. Myslim si ze to je tamoxifenom ktory od vtedy uzivam. Momentalne co sa rakoviny tyka som v remisii a ine zdravotne problemy som nemala ani nemam. Moji rodicia problem s nadvahou nemaju. Co sa tyka stravy ranajkujem najcastejsie mozzarelu, zeleninu acidof. mlieko kozie mlieko. Nemavam "vlci hlad". Pravidelne sa stravujem 3-5 krat denne. Onkolog mi povedal ze je mozne ze tamoxifen zadrzuje vodu preto mi tak kolise vaha. Predpisal mi odvodnovacie tabletky ale nic sa nezmenilo. Co sa tyka chorob rodicov mama ma hypertenziu otec je v poriadku. Dufam ze som poskytla dost informacii.dakujem
hana, 18. augusta 2015
Dobrý deň, výživu treba vždy ušiť na mieru u každého individuálne. U Vás by som to videla nielen na úpravu stravy kvôli priberaniu, ale aj na neslanú diétu, ktorú by som Vám odporučila spojiť s redukčnou. Neslanú kvôli zadržovaniu vody v organizme. Redukčnú diétu podávame pri nadmernej telesnej hmotnosti. Vypočítala som si Vaše BMI, vyšlo mi: 30,45 čo je obezita I stupňa, avšak nebojte sa a netrápte, snažte sa zredukovať aj stresy. Opäť opakujem, že aj keď Vám môžem odporučiť redukčnú diétu, aj tak by ste mali chudnúť len pod dohľadom diétnej sestry, alebo lekára. Je vhodné si uvedomiť, že strava nie je to jediné, čo by ste mali meniť, okrem úpravy výživy je treba sa venovať aj dostatočnému pohybu - pohybovej aktivite - napríklad prechádzkam 120 minút denne. A psychický stav je tiež veľmi dôležitý. Výživa nie je všeliek, netreba preto podceňovať a zabúdať na pohyb a psychiku. Čo sa týka redukčnej diéty, tak účelom tejto diéty je, aby chorý predovšetkým znížil nadbytočný tuk, no nie svalovú hmotu, čo by mohlo zapríčiniť nežiaduce oslabenie organizmu, zníženie imunity. V tejto diéte obmedzujeme najmä sacharidy, tuky no nie bielkoviny. Vyhýbať sa treba sladkým jedlám a jedlám s vysokým obsahom tuku.Mäsité a mliečne jedlá sú naopak nevyhnutnou súčasťou diéty, aby pacient nemal pocit hladu. Väčšie množstvo potravín, ktoré obsahujú viac rastlinnej vlákniny zaraďujeme do jedálneho lístka. Z diéty vylučujeme cukor, sladkosti, ryžu, med, čokoládu, cestoviny, biele pečivo, marmeládu, druhy mies jatočných zvierat, vodná hydina, údené mäsá, tučné syry, orechy, smotana.Múčniky sa nepodávajú, miesto nich ovocie (čerstvé, ovocné šaláty)Ovocie podávame vo väčšom množstve kvôli vyprázdňovaniu čriev.Odporúča sa: mlieko, tvaroh, ovocie, zelenina, chlieb, chudé mäso, jatočných zvierat a hrabavej hydiny.Kuchynská úprava: bežná, vylučuje sa však vyprážanie.korenie len s mierou.Polievky: vývary z mäsa, zeleniny, kosti alebo sa nepodávajú.Mäsá: chudé časti jatočných zvierat, vodná hydina, ryby, obohacujeme veľkým množstvom zeleniny.Šťavy prírodné bez zahustenia múkou.Prílohy: najvhodnejšie sú zemiaky.Dusenú ryžu, cestoviny len občas a nemastiť ich.Nepodávame zeleninu vyprážanú, zaprávanú, pečenú na tuku.Rozdeľte príjem jedla na 4-5 denných jedál,po 18 hodine konzumujte len nízkoenergetické jedlo ( najvhodnejšie sú zeleninové šaláty)Jedzte denne zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky, čím si zabezpečíte dostatok vlákniny, vitamínov a minerálnych látok.Nejedzte potraviny s vysokým obsahom tukov a sacharidov ( tučné mäsá, údeniny, majonézy, plnotučné mlieko, syry, smotanu, sladkosti, múčniky, cukríky...)Nepite sladké nápoje ( sirupy, sladené minerálky...)Jedzte pomaly, dlho prežúvajte, nejedzte postojačky, pri jedení sa nezaoberajte inou činnosťou ( pozeranie TV, čítanie knihy, novín...) Pred nakupovaním si pripravte zoznam potravín a nekupujte nič na viac. Nerobte si zásoby potravín.Vážte potraviny, aby ste sa presvedčili, či dodržujete množstvo prijímanej energie v strave, lebo určovanie množstva potravín ,,od oka“ vedie k omylom až o + 400 kcal počas dňa. Tento režim dodržujte denne a spojte ho s pravidelnou telesnou (fyzickou) aktivitou, správnym cvičením a pohybom, napríklad prechádzka, cvičenie. Pohybujte sa, cvičte a/ alebo prechádzajte sa denne minimálne 60 min. (60 min. denne je ideálne, najideálnejšie by bolo 1,5 hodiny pohybu, športu, cvičenia každý deň.)Veďte si prípadne denník s poznámkami o tom, prečo, kde, za akých okolností ste porušili diétny režim ( napr. zo strachu, frustrácie, pri starostiach)Keďže ste mi spomenuli tamoxifen a zadržiavanie vody v organizme, odporúčala by som aj obmedziť príp. vylúčiť solenie, odporúčala by som neslanú diétu. Dôležitý je výber potravín s čo najmenším obsahom Na ktorý je súčasťou skoro každej potraviny. Naopak zaraďujeme potraviny s vyšším obsahom draslíka (K) ide o zeleninu, ovocie, múku, ryžu, zemiaky, cestoviny, med, tvaroh. Treba dávať pozor na minerálky. Nevhodná je napríklad: vajcová hmla, lebo obsahuje veľa sodíka, nevhodné ďalej sú kel, kapusta, údeniny, konzervy, dochucovadlá, nakladané zeleniny, bujóny, kečup, horčica, chren, nafukujúca zelenina, strukoviny, čerstvé pečivo, celozrnné výrobky, nápoje s CO2 a NA (sodíkom) mladé mäsá, kypriace prostriedky, čierna káva, silné kakao, silné vývary, cibuľa, cesnak, paprika, dráždivé koreniny, nakladané potraviny v soli, vnútornosti. Z nápojov sú vhodné také, ktoré nezvyšujú krvný tlak - obilninová káva, slabé kakao, slabé malcao...Príjem soli určuje ošetrujúci lekár, je vhodné opýtať sa ho na to. Keby ste ešte potrebovali pomoc a poradiť, veľmi rada pomôžem a poradím, bývam na Linke pomoci v piatky od 9 - 13 hod. Prajem Vám všetko dobré
, 18. augusta 2015