rakovina hrubeho creva
Dobry den,mam problem zo stolicou, predtym som mal pravidelnu, normalnu stolicu,a teraz asi 2-3 mesiace ju mam sice pravidelnu ale tenku a nie v takom mnozstve, docital som sa ze moze ist o rakovinu hrubeho creva.dakujem
Dobrý deň, pri problémoch so stolicou je dôležité dodržiavať zásady zdravej výživy a konzumovať viac vlákniny, zvýšiť príjem tekutín a predchádzať zápche a to sa dá pomocou týchto rád a odporúčaní:-Každé ráno vypiť na lačný žalúdok pohárik studenej vody.-Vymedziť si každý deň čas na pravidelnú stolicu k vytvoreniu podmieneného reflexu.-Pri výbere potravín dávať prednosť dostatočnému zastúpeniu vlákniny ( ovocie, zelenina, celozrnné pečivo, pšeničné otruby, žitné pečivo, pšeničný celozrnný chlieb...-Obmedziť príjem potravín spôsobujúcich zápchu ( biele pečivo, zemiaky, cestoviny).-Piť mnoho vody! Pamätať, že priemerný denný príjem tekutín je 1,5 – 2 litre!-Obmedziť konzumáciu kávy a alkoholických nápojov.-Vyhýbať sa športom, ktoré vyžadujú dlhé zotrvávanie v sede napr. cyklistika.-Dbať na pravidelnú hygienu ( sprchovanie, umývanie pod tečúcou vodou.-Používajte neutrálne mydlá. -Najvhodnejšie športy sú pre vás: Aktívna chôdza, plávanie, cvičenie - cviky na posilnenie brušných svalov.Prevencia pred rakovinou hrubého čreva je zdravé stravovanie/strava bohatá na ovocie, zeleninu, konzumovať obilniny, ryby, mliečne výrobky, vyhýbať sa údeninám a mäsu s veľkým obsahom tuku, vylúčiť alkohol.Preventívne sa môže urobiť vyšetrenie na okultné krvácanie, môžete sa ohľadne toho obrátiť a poradiť so svojím lekárom/praktickým lekárom.Všetko dobré Vám prajem.S pozdravom Bc. Katarína Čibová